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4時間バド
月1回の4時間バド(鎌倉スタークラブ)。

まずは筋トレ。
腕立て・腹筋・背筋に加えて、手首の筋トレが加わった。
ペットボトルを握って、肘が動かないように反対の手で支えて、
手首を上下に動かす。これを表裏10回ずつ…意外とキツかった…^^;

今月はドライブ強化月間?
フォア側の時は右足から、バックは左足から踏み出す。
フォアだったらその時点でラケットをかつぐ。
バックだったら肘を引いてラケットの柄の裏側を見せる。
どちらもストレートに低く返すことを意識して、打った後は肘を返す。

なかなか難しいなぁ…××

で、最後のゲームは3勝2敗。。。
でも時間で区切るから、21点までやってたら負けてたかも…^^;
体力と集中力を維持できるようにしないとねー!!

今日はカンナぱぱ。もんちゃんが代休だったのだけど、
バドがあったし、天気も悪かったのでどこにも行けず…残念…><
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テーマ:バドミントン - ジャンル:スポーツ

【2010/04/20 23:27 】
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